Terapia para Depressão

Quando a energia parece não voltar, as coisas que antes davam prazer perdem o sentido e cada tarefa simples exige um esforço enorme, pode ser hora de buscar apoio. A terapia é um espaço onde podemos entender esse momento juntas e, aos poucos, reconstruir sua relação com a vida.

O que é

Entendendo a depressão

A depressão não é só "estar triste". Ela costuma se manifestar como um cansaço que não passa com descanso, uma sensação de vazio ou desânimo persistente, e a perda de interesse ou prazer em atividades que antes eram importantes: a chamada anedonia. Junto disso, é comum notar dificuldade de concentração, alterações no sono e no apetite, e uma sensação de que as coisas perderam o sentido.

Esses sintomas não aparecem por falta de força de vontade, e não desaparecem só com esforço pessoal. A depressão tem componentes emocionais, cognitivos e, muitas vezes, biológicos, e por isso pede um cuidado estruturado, não apenas "tentar se animar".

Quando os sintomas são mais intensos ou persistentes, é comum e saudável que o acompanhamento psicológico caminhe junto com acompanhamento psiquiátrico. Não existe fraqueza nenhuma nisso: é reconhecer que, em alguns momentos, o cuidado precisa vir de mais de uma frente.

Como a terapia pode ajudar

O que trabalhamos juntas

Reconstruir a rotina
Retomar, aos poucos, pequenas atividades e rotinas que ajudam a devolver estrutura e sentido ao dia a dia.
Trabalhar os pensamentos
Identificar pensamentos automáticos negativos sobre si mesma, o mundo e o futuro, e questioná-los com mais gentileza.
Cultivar autocompaixão
Substituir a autocrítica constante por uma forma mais gentil e realista de se relacionar consigo mesma.
Reencontrar sentido
Reconectar, aos poucos, com valores e atividades que fazem a vida valer a pena para você.

Dúvidas comuns

Perguntas frequentes sobre depressão

Terapia sozinha resolve a depressão?

Depende da intensidade e da história de cada pessoa. Em quadros mais leves, a psicoterapia costuma ser suficiente. Em quadros mais intensos ou persistentes, é comum e recomendado que o acompanhamento psicológico ocorra junto com avaliação e acompanhamento psiquiátrico.

E se eu não conseguir nem sair da cama para ir a uma sessão?

É exatamente para esses momentos que existe o atendimento online: você pode fazer a sessão de onde estiver, sem o esforço extra de se deslocar. E dar esse primeiro passo, mesmo pequeno, já é parte importante do cuidado.

Vou precisar falar sobre tudo logo na primeira sessão?

Não. Respeitamos o seu ritmo. A primeira sessão é só o início de uma conversa que vai se aprofundando aos poucos, no seu tempo.

Você não precisa passar por isso sozinha

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