Minha Abordagem Terapêutica
Trabalho com duas abordagens baseadas em evidências que se complementam: a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que ajuda a compreender e transformar pensamentos, emoções e comportamentos no presente, e a Terapia do Esquema (TE), que aprofunda a compreensão de padrões emocionais e relacionais construídos ao longo da vida.
Essa integração permite olhar para o que você está vivendo hoje e para os padrões que podem estar por trás dessas dificuldades, construindo mudanças mais conscientes e duradouras.
Entender o que está acontecendo com você hoje
Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) começamos olhando com cuidado para o que você tem vivenciado agora: os pensamentos, emoções e reações diante das situações que causam sofrimento. Quando determinados padrões de pensamento se repetem de forma automática, eles acabam alimentando ciclos difíceis de interromper. Em nosso processo colaborativo, trabalhamos juntos para reconhecer esses gatilhos na sua rotina, compreender a conexão entre o que você pensa e sente, e experimentar novas formas de responder a esses desafios.
Trata-se de um trabalho estruturado, prático e adaptado às suas necessidades individuais. Ao longo das sessões, utilizamos ferramentas concretas, como o registro e análise de pensamentos, experimentos comportamentais e estratégias de regulação emocional, para que você desenvolva autonomia e alcance mudanças reais.
Essa abordagem é especialmente eficaz para quem busca compreender melhor seus próprios padrões de pensamento e encontrar formas mais leves de lidar com o que sente no dia a dia.
Por que isso se repete e de onde esses padrões vêm?
Nem todo padrão nasce agora. Muitos deles — a forma como nos vemos, o que esperamos dos vínculos, como reagimos diante da rejeição ou da sensação de não ser suficiente — começaram a se formar ainda na infância, a partir de experiências em que algo importante ficou faltando. Chamamos essas marcas de "esquemas": padrões emocionais profundos que continuam se repetindo na vida adulta, mesmo quando já não fazem mais sentido.
A Terapia do Esquema (TE) vai além do episódio atual para entender de onde vêm esses padrões e como eles continuam sendo reativados hoje: nos relacionamentos, no trabalho, na relação que cada um tem consigo mesmo. É um processo mais profundo, que une técnicas cognitivo-comportamentais a um olhar mais próximo da história emocional de cada pessoa.
É uma abordagem especialmente útil quando as dificuldades nos relacionamentos se repetem de forma persistente, quando padrões antigos de autoimagem resistem mesmo após outras tentativas de mudança, ou quando o momento pede um olhar mais profundo sobre as origens de um padrão — e não apenas sobre a situação do momento.
Como acontecem as sessões
Alguns pontos práticos sobre o formato do atendimento, para você entender como funciona a psicoterapia.
Online, pelo Google Meet
Sessões por videochamada com total sigilo, privacidade e a mesma qualidade de escuta do consultório, de onde você estiver.
Presencial
Atendimento presencial na cidade de Campinas/SP, no bairro Jd. Guanabara, em um ambiente preparado para o seu conforto.
Frequência semanal
As sessões acontecem semanalmente, garantindo a continuidade necessária para o desenvolvimento e a evolução do processo terapêutico.
Construído colaborativamente
O ritmo das sessões, os objetivos da terapia e os ajustes ao longo do processo são sempre alinhados de forma colaborativa entre nós.
Quer entender qual abordagem faz sentido pra você?
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