Terapia para Burnout

O burnout é um esgotamento físico e emocional associado a um contexto crônico de estresse relacionado ao trabalho, especialmente quando as demandas ultrapassam, por muito tempo, a capacidade de recuperação da pessoa. É comum em profissionais com alta cobrança, jornadas longas, excesso de responsabilidade ou dificuldade em dizer não.

Ele costuma se manifestar como exaustão que não passa com uma noite de sono, sensação de distanciamento ou cinismo em relação ao trabalho, queda de produtividade e uma percepção de ineficácia, mesmo em quem sempre entregou muito. Muitas vezes, a linha entre trabalho e descanso já não existe mais: o e-mail é respondido de madrugada, o fim de semana é tomado por pendências, e desligar parece impossível.

Em Campinas, cidade de perfil universitário e corporativo, essa realidade aparece com frequência em profissionais liberais, executivos, pesquisadores e empreendedores, pessoas acostumadas a se cobrar muito e que, com o tempo, perdem a referência do que é um ritmo sustentável.